2023年7月28日（金）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

早朝、５時過ぎには、セミが鳴き始めます。
皆さま、熟睡できていますか？

最近は、クマゼミやアブラゼミのように、体が大きいセミばかりを見かけ、ミンミンゼミを、あまり見かけなくなったような気がしています。

ココモには、虫に詳しいお子さまが何人もいらっしゃるので、一度聞いてみたいと思います。

さて、今日の運動プログラムの様子です！

足付けぶら下がりを行ないました。
まずは、鉄棒にぶら下がります。
親指を下にして、鉄棒をしっかり握ります。
ここでは、自分の体を支えるための、腕力が必要になります。
次に、腹筋と背筋を一緒に使い、お尻をあげていきます。
この姿勢は、体幹を鍛え、筋持久力を養うことにつながります。

回数を重ねるごとに、バランスよく、しっかり５秒間ぶら下がることができるようになりました。
とても上手に行なえました！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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