2023年11月9日（木）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

蒸し暑かった夏が過ぎ去り、空気がカラッと乾いた気持ちのいい季節になりましたね。
秋といえば、キノコの季節です。いろいろな種類のキノコが低価格で店頭にならんでいますね。栄養もたっぷりです。
シイタケは、紫外線にあてると、ビタミンDがさらにアップするそうです。ぜひとも調理する前に、30分くらい太陽の日を浴びせてみてくださいね。

さて、今日の運動プログラムです。

ブランコを行ないました。

ブランコに座り、身体を安定させるために、腹筋や背筋など普段使わない筋肉を使います。
繰り返すことで、バランス感覚が養われます。
これは、自分の体を自分の意思でコントロールする力につながっていきます。
とても上手にブランコをこぐことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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