2023年3月27日（月）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

肌寒い一日になりましたね。
不安定なお天気が続きますが、体調管理をしっかりしていきたいですね。

さて今日の運動プログラムです。
ゆりかごを行ないました。
体操座りの姿勢で背中を丸め、寝た姿勢から起き上がってきます。
腹筋を使い、上半身と下半身のちからの入れ方を学びます。
回数を重ねるごとに、上達しました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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