2023年6月13日（火）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

今日は、梅雨の晴れ間になりました。
こういう日は、気温が上昇し、湿度が高くなります。
油断せず、こまめな水分補給を心がけましょう。
身体も疲れやすくなります。好きなものをしっかり食べて、十分な睡眠をとり、この時期を乗り越えましょうね。

さて、今日の運動プログラムです。

ストラックアウトを行ないました。
的に向かって、ボールを投げます。
単純な動きに見えますが、肩関節の柔軟性や腕の筋力が必要になります。

力を入れ過ぎると、跳ね返ってくるので、力加減を変えながら回数を重ね、
どの角度から、どれだけ力をいれるとちょうどいいか、自分で見つけていきます。

集中して取り組みました。

とても上手にできました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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