2023年7月27日（木）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

連日猛暑が続きますね。皆さま体調には充分お気を付けください。

今日はスイカの日だそうです。今がまさに旬の果物ですね。スイカには体を冷ます効果があると言われており、今の時期にピッタリです。種に注意して食べましょう！

今日の運動プログラムの様子です！

体を丸めてしゃがむ、蹲踞(そんきょ)に取り組んでいる様子です！

力士のようなこの姿勢ですが、普段の生活ではあまりしない動きだと思います。
以前は和式トイレなどでしていた動作ですが生活の変化で行なう機会が減りました。

深くしゃがんで進む、立つ、といった動作で重心を意識したり、足首の柔軟性の向上に効果が期待できます！

足首の柔軟性は歩いたり走ったりする時の衝撃を和らげ怪我の予防につながります！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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