2023年9月21日（木）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

今日は雨の降る1日となりました。今までは雨が降ると蒸し暑さがありましたが、この雨から季節が進むそうです。少しでも過ごしやすい日々になると良いですね。

本日の運動プログラムの様子です！

マットでゆりかごをしている様子です！

背中を丸めて前後に体を揺らしたり、そこから体幹を意識して体を起こしたりします。

体が動く感覚をつかむ、また起き上がる時はゆりかごの姿勢のままで腕の力を使ったりせず起き上がることで腹筋を使うことができます！

写真のようにリングを使ったり、手の位置を腿に置いたり、膝に置いたりと難易度を上げて取り組むことができました！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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