2024年10月21日（月）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

週末はお天気も良く、気温も少しずつ下がってきて過ごしやすい一日でしたね。

ですが、今日の最低気温は13度と長袖と厚手の羽織ものを着ないと寒く感じる朝でした。寒くなると温かい物が食べたくなりますね。

さて、本日の運動プログラムです！

平均台を行ないました。
今回は平均台の上を渡るのではなく、両手を乗せて腕と足を伸ばして横に移動しました。
この動きは、体を支えるための「支持力」を鍛える動きです。
支持力を鍛えることで、協調した動きがスムーズになったり、手先の器用さに繋がったり、体幹が強くなる効果があります。
似たような動きでは、ハイハイ歩きやクマ歩きが支持力を鍛える動きになります。

とても上手に行なうことが出来ました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：小池

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