2024年1月19日（金）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

今日も朝は冷え込みましたね。
明日は雨が降り、より一層寒いようなので体温調節に気をつけて過ごしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

壁倒立に挑戦している様子です！

腕支持で体を支えて足を上げ、上手に倒立の姿勢をとっています。

倒立は体幹を鍛える効果があります。また手や背中など様々な部位、普段使わない部位への刺激もあり、体全身を使うことができます！

続けていく中で足の位置がどんどん高くなっていきました！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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