2024年1月30日（火）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

早いもので1月も明日で最終日ですね

寒い日が続き、体調管理に一層気を付けたいところですね

よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ

昔から言われていることですが、近年では研究結果からも改めて大切な3つとされています

たくさん体を動かして元気に過ごしましょう

さて、本日の運動プログラムです！

壁を使って逆立ちを行なっています！

逆立ちは深層筋という体の深部にある筋肉を鍛えることができます！
腹横筋も鍛えられるため、姿勢矯正にも効果的です！

他にも上半身の筋力強化やバランス感覚の向上にも効果が期待できます！

腕をピンと伸ばし、上手に逆立ちができました！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：菊池

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