2024年6月10日(月)
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こんにちは
CoKomo(ココモ)です
昨夜から降り続けた雨も、今朝にはやみましたが、どんより雲が空を覆い、少し肌寒い一日のスタートになりましたね。
しかし、緑道を歩いていると、アジサイの色がますます濃くなり、濡れた葉っぱの間に、鮮やかに咲いています。
とても美しい光景ですね。
さて、本日の運動プログラムです。
開脚跳びを行ないました。
手を跳び箱の奥につけます。
お尻をぐっと引いてから、リズムよくジャンプし、最後は跳び箱を手でしっかり押して、両足で着地します。
開脚跳びで必要な力は、支持力、跳躍力、そして体重移動です。
はじめは、うまく跳べなくても、回数を重ねるごとに、とても上手に行なえるようになりました。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
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