2024年8月15日（木）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

今週はお盆ですね。
帰省される方や、旅行に行かれる方など、過ごし方は様々だと思います。

日中は相変わらず猛暑が続いていますが、夜と朝は、少しだけ季節の移り変わりを感じられる気がします。
夜はセミのかわりに、虫の鳴き声も聞こえ始めました。

秋が待ち遠しいです。

さて、本日の運動プログラムです。

クマ歩きを行いました。

四つん這いになり、膝を上げます。両手両足を使い、前進します。
両手両足で自分の体を支えながら、真っすぐ進むためには、全身をコントロールする必要があります。

この時、腹筋、背筋はもちろん、体幹も非常に重要になります。

手のひらをしっかりマットにつき、お尻も高くあげ、とてもきれいなクマ歩きができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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