2024年8月20日（火）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

夏休みも終盤となりました。
厳しい暑さの中ではありますが、旅行や海にプール、山、そして美味しい食べ物など、さまざまなところで夏を感じましたね。

そんな夏の思い出を振り返りつつも、涼しくなることや秋の訪れを心待ちに思います。

さて、本日の運動プログラムです。

階段跳び箱の様子です！

跳び箱は、走る・踏み切る・ジャンプする・手を付く・足を開く・足で着地する
といったように、一瞬で多くの動作を行ないます。

この階段跳び箱は、手を付き、腕で身体を支えながら両足を揃えてジャンプして、一段ずつ上っていきます。

一番上の段には、ジャンプして開脚し、跳び箱の上に乗っかり、お尻ずり歩きを行ないます。

降りる時は、開脚跳びをイメージして、手で跳び箱の縁ふちを押すようにして降ります。

階段跳び箱での動作は、バランス感覚を鍛え、腕で身体を支える力や膝を柔軟に使ってジャンプする力を養い、跳び箱の開脚跳びにも繋がっていきます。

腕でしっかり身体を支え、高くジャンプすることができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：伊東

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