2024年8月22日（木）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

朝、涼しく感じる緑道を歩きながら、ふと見上げると、みどりのどんぐりをたくさん実らせた木をみつけました。
セミの鳴き声はまだまだ大きいですが、次の季節の準備も始まっているのですね。
10月終わりくらいから、落ち始めるどんぐりを集めるのも、楽しみですね。

さて、本日の運動プログラムです。

トランポリンを行ないました。
不安定な足場から、ジャンプして着地するトランポリンは、バラナンス感覚を養うのに適しています。
バランスをとるために、正しい姿勢を保ち続けますが、このときインナーマッスルを使います。
これは、筋力と体幹の強化につながります。

リズム良くジャンプすると、楽しいですね。

とても上手に行なうことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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