2024年8月5日（月）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

今日は北海道を除くすべての県で熱中症アラートが出たようです。

昨日が暑さのピークで今週から少しずつ気温は落ち着くと天気予報で言ってはいましたが、まだまだしばらくは警戒が必要そうですね。

急な雷雨も多くあるそうですので、暑さだけでなくそちらにもお気をつけください。

さて、本日の運動プログラムです。

バランスボードの上を歩いている様子です。

不安定な足場の上を落ちないように歩いていきます。

次に足を置く場所を目視で確認し、足を運ぶ際に倒れないよう気を付けながら体のバランスを取ります。

体じゅうの筋肉を効果的に刺激でき、体幹の強化を狙えます。

とても上手に渡りきることができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：内田

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