2024年8月8日（木）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

各地では、夏の風物詩の花火大会も多く開催され、さらに夏らしさを増していますね。

厳しい暑さはなかなか和らぎませんが、アイスを食べたり、お祭りに出かけたり、海に行ったり、夏を満喫するのも素敵なことですね。

さて、本日の運動プログラムです。

鉄棒のぶら下がりの様子です。

腕をピーンと伸ばしてぶら下がり、足を曲げて持ち上げます。

腕の力で体を支える力に加えて、
腹筋や背筋も使うため、体幹の筋力が育ちます。

体幹の筋力は、普段の座る姿勢や歩行の安定さにも繋がります！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：伊東

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