2025年1月22日（水）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

今週はすこし暖かい日が続いていますね。
寒いと運動不足になりがちですから、こんな日は意識して体を動かしたいものです。

とは言え、普段から習慣付いていない人はハードルが高くなりがち。

そこで「 貧乏ゆすり 」はいかがでしょうか。
座っているときに膝やふくらはぎを小刻みに動かして、医学的には「ジグリング」と呼ばれ、

医療機関でも実施されることがあるらしく、血行を改善したり、むくみの解消もねらえるそうですよ。

本日の運動プログラムです！

リズムジャンプに取り組んでいる様子です。

並べられたリングの中を両足もしくは片足でジャンプをして進みます。

一定のテンポで重心移動をすることでリズム感覚を養うことができます。
また思考と運動の同時処理能力の向上も狙います。
とても楽しみながら取り組める課題となっています。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：大川

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