2025年1月31日（金）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

暦の上では大寒で、1年で最も寒い時期です。

外気に触れ、寒さで体がガタガタと震え、歯がカチカチと音を立てるこの生理現象を「シバリング」と呼ぶそうです。
シバリングは自分の意志に関係なく、脳によって無意識に発せられる体温調整行動とのことで、

筋肉を動かし体を震わせることによって熱を生み出し、体温を上げようとする行為は人間の防衛本能のひとつと言えるそうです。

近年は暖冬が多いようですが、やはりガタガタ震える日 「シバリング」の日はありますよね。　どうぞご自愛ください。

さて本日の運動プログラムです！

リズムジャンプの種目に取り組んでいる様子です。

「 ケンケンパ 」の動きは、リズム感覚や身体の協調性、体幹を支える力を養うことを目的として行います。
片脚バランスと筋力、リズム感の3つの能力の向上を促し、スキップ動作の基本となります。

繰り返し行うことでリズム感が身に付き、筋力、バランスが揃った状態で、次に習得したいスキップ動作につながります。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：大川

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