2025年10月10日（金）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

本日は「10」と「10」で「10」が2つになることから「ふ（2）と（10）ん」の日です。
ふとんには様々な種類・特性があり、一般の人がその品質を見極めるのは、大変難しいことから、日本寝具寝装品協会では、よいふとんの目安になるように、信頼のマーク「GF（グッドふとん）マーク」を発行しています。許可基準に達しているかどうかの審査をパスしたふとんにのみ、GFマークが交付され添付が許可されるそうですよ。

さて、本日の運動プログラムです！

平均台種目の『クマ歩き』に挑戦している様子です。

平均台でクマ歩きを行なうことは、主に両足と両手でバランスを取りながら進む運動として、バランス感覚や体幹を養う効果が期待できます。

腹筋と背筋の両方を使用するので、姿勢保持にもつながります。また、手と足でバランスを取るため、手足の協調性も養われます。

レベルを上げると、片足クマで進むこともあるためより一層、腕の力や腹筋、足の力を必要とする種目にも変わります。

平均台から落ちてしまわない様に気をつけながら進みきる事ができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：小池

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