2025年6月27日（金）

こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です

ここ最近は、何日も30度を超える真夏日が続いています。昨日も夕方から雨が降っていましたが、

涼しくなるどころかなんだか蒸し暑くなってしまいましたね。

雨が続くジメっとした日こそ脱水に気づきにくいそうなので、こまめに水分補給をしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

マットでの膝タッチの種目に取り組んでいる様子です。

この後の種目、「ゆりかご」に繋がる腹筋を使った種目となっています。

仰向けになり、膝を立てた状態からゆっくりと上体を起こし、指先で膝をタッチする腹筋運動です。

幼少期から腹筋を鍛えることは、体の軸を安定させる効果があります。

また、姿勢の改善や集中力の向上も期待でき、多くのメリットが感じられると言われています。

ココモに来てくれる子どもたちの中には「筋トレだー！」と言いながら楽しく取り組む姿も見られました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：大堀

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