2025年7月30日（水）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です
本日は「梅干しの日」です。日付はこの頃に新物の梅干が食べられることから。また、梅干は健康に良く、「梅干しを食べると難が去る」と昔から言われてきたことから「なん（7）がさ（3）る（0）」の語呂合わせからも来ています。　

さて、本日の運動プログラムです！
蹲踞歩きでのマットの上り下りに取り組んでいる様子です。

蹲踞歩きは主に下半身の強化やバランス感覚、体幹の安定を養う効果がありますがその体制のままマットの上り下りをして難易度を上げていきます。

平面のマットに比べ、上りの際は足を上げて登ることが必要になっていきます。

下りの際は体幹を使いよりバランスを取りながら歩くことを意識しながら行います。
　　　　　　　　　　　　　
今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：坪根

〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL　 045-479-2545
FAX　 045-479-2544
MAIL　cokomo@cokomo.site