2025年8月6日（水）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

昨日は都内3地点で40度以上が記録されたそうです。

気象庁の発表によると都内で40度以上を記録するのは7年ぶりで、7地点では今年最高気温でした。

今後数日間は最高気温が35度以上の猛暑が続く予想がされているので、水分補給をしっかりして睡眠時間も確保し、暑さに備えた身体づくりをしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

平均台のかえる跳びに取り組んでいる様子です。

両足を肩幅程度に開き、平均台にまたがります。

そのまま前に手をつき、両足で同時に跳び着地をします。

この運動では、バランス感覚や脚力を養うのに役立ちます。

また、跳び箱の開脚跳びの基礎練習として有効です。

3周目は足を閉じて開いてとグーパー跳びをして、難易度を上げ取り組みました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：坪根

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