2025年9月15日（月）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

本日は「敬老の日」です。日本の祝日の1つですが、もともとは兵庫県多可郡野間谷村（現：多可町八千代区）の門脇政夫村長が提唱した「としよりの日」が始まりとされています。1966年（昭和41年）に国民の祝日として9月15日が「敬老の日」に制定されたが、「祝日法」の改正でハッピーマンデー制度が実施され、2003年（平成15年）からは9月の第3月曜日となりました。

さて、本日の運動プログラムです！

四股歩きに取り組んでいる様子です。

四股歩きはおすもうさん歩きとも呼ばれます。

脚を大きく開き深く腰を落としたポーズから片足を交互にあげます。

その際、５秒間ずつ片足姿勢を保持します。

四股歩きの姿勢では股関節の柔軟性を向上させ、お尻や太ももの筋肉、そして体幹を効果的に鍛えることが出来ます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：坪根

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