2026年1月19日（月）

こんにちは

CoKomoです

あっという間に１月も半分を過ぎました。

気温も更に冬らしい気温が続きますが、いまだにインフルエンザが猛威を振るっているそうです。

日頃から手洗い、うがいを忘れずに行い体調を整えて過ごしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

平均台の種目に取り組んでいる様子です。

今回は「屈伸」に焦点を当てたサーキットとなっており、この種目では「バランス感覚」や「体幹、下半身の筋力向上」などの効果が期待できます。

コーンタッチやカードタッチを行う際に前かがみではなく『膝を曲げて腰を下に落とす（しゃがみ姿勢）』ことで下半身のバランス感覚が向上します。

バランスを崩さないように注意しながら、平均台の側面をタッチして進むことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました。

担当：小池

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