2026年3月27日（金）

こんにちは

CoKomoです

本日は『さくらの日』です。

日付は「3×9（さくら）＝27」の語呂合わせと、七十二候の一つ「桜始開」（さくらはじめてひらく）が重なる時期であることから制定されました。

現在、東京の桜は全体的に７分咲きから満開のところが多いそうです。

桜祭りで有名な上野恩賜公園の桜もちょうど見頃を迎えているそうですよ。

さて、本日の運動プログラムです！

トランポリンに取り組みました。

通常トランポリンは、両足を揃えて上に高く跳ぶ感覚を楽しみますが、今回は膝立ちの状態で跳び、規定回数の最後に立ち上がる技に挑戦しました。

膝立ちで跳ぶ際に重要となるポイントは「お尻を離して背筋をしっかり伸ばす」ことです。

正座や前かがみの姿勢、腰が沿った姿勢では、うまく飛び跳ねることが難しいです。

背筋をしっかり伸ばして、正座ではなく膝立ちの姿勢を保ちながら取り組むことで体幹や姿勢保持の力を養います。

この姿勢を保ち続けることが出来ると連続でジャンプした際に、ジャンプの反動を活かして立ち上がることが出来るようになります。

今日も元気いっぱい頑張りました。

担当：小池

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