2023年7月21日（金）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

中国、近畿、東海地方で梅雨明けが発表されました

関東地方も間もなくの予感です

夏…

楽しみですね！

さて、本日の運動プログラムです！

蹲踞姿勢で傾斜マットを登っています！

手を使わずに足腰に力を入れて踏ん張りながら登っていきます！

背筋を伸ばした姿勢のまま重心を落とし、良い姿勢を保持する効果が期待でします！

また、足首の可動域が広がることで怪我のリスクを軽減したり、体、心の安定にもつながっていきます！

とても上手に行なうことができました！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：菊池

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