2023年7月28日(金)
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こんにちは CoKomo(ココモ)です。
早朝、5時過ぎには、セミが鳴き始めます。
皆さま、熟睡できていますか?
最近は、クマゼミやアブラゼミのように、体が大きいセミばかりを見かけ、ミンミンゼミを、あまり見かけなくなったような気がしています。
ココモには、虫に詳しいお子さまが何人もいらっしゃるので、一度聞いてみたいと思います。
さて、今日の運動プログラムの様子です!
足付けぶら下がりを行ないました。
まずは、鉄棒にぶら下がります。
親指を下にして、鉄棒をしっかり握ります。
ここでは、自分の体を支えるための、腕力が必要になります。
次に、腹筋と背筋を一緒に使い、お尻をあげていきます。
この姿勢は、体幹を鍛え、筋持久力を養うことにつながります。
回数を重ねるごとに、バランスよく、しっかり5秒間ぶら下がることができるようになりました。
とても上手に行なえました!
今日も元気いっぱい頑張りました☆
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