2023年12月19日（火）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

今日はより一層冷え込んだ日になりましたね。
寒くなると体が丸まってしまいますよね。
姿勢が崩れると呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると気持ちが不安定になってしまったり、疲れやすくなってしまいます。姿勢を意識して過ごしてみるといいかもしれません。

ココモのプログラムでは常に姿勢を意識して取り組んでいます。
1時間15分の活動時間をできる限り楽しく過ごしていただけるように日々取り組んでおります！

さて、今日の運動プログラムです！

今週よりサーキット内容が「パワーサーキット」へと変更しています。
腕支持や握る力、腹筋に力を入れる等意識した内容になっています。

平均台に手をつき、腕を伸ばして横移動を行なっています。
足指と手のひら、手指で体を支えて、横移動の姿勢を保持してお腹に力を入れて進むことができています。
最後まで集中して取り組んでいる姿が素晴らしかったです！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：安保

〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL　 045-479-2545
FAX　 045-479-2544
MAIL　cokomo@cokomo.site