2024年4月29日（月）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

GWがスタートしました

横浜駅にはキャリーバッグを持っている方が多くいらっしゃり、みなさんご旅行や帰省、ピクニックとそれぞれ楽しいGWを過ごされるのでしょうか

今日は天気も良く、絶好のお出かけ日和となりましたね

さて、今日の運動プログラムです！

鉄棒のぶら下がりに取り組んでいます！

5本の指で棒を握りぶら下がる様子が見られます！鉄棒のぶら下がりは筋力の強化はもちろんのこと、背筋が伸びることによる姿勢の矯正にも効果が期待できます！
また、足を上げたり肘を曲げることで背筋や腹筋を使い、体幹を鍛えることもできます！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：菊池

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