2024年5月18日（土）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

カラっと晴れた1日になりました。外を歩くのもとても気持ちのいい時期ですが気温が上がると熱中症のリスクも出てくるので帽子をかぶったり、水分補給をしたりと対策をして過ごしましょう。

さて、今日の運動プログラムです！

蹲踞(そんきょ)歩きの種目に取り組んでいる様子です！

深くしゃがむ、という動きは時代の流れで少なくなってしまった動きです。普段の生活ではあまりしない姿勢を取ることで足首の柔軟性を向上させるのに効果が期待できます！

足首の柔軟性は歩く姿勢が良くなったり、ケガの予防など日々の生活にも広がっていきます！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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