2024年4月12日（金）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

たけのこの季節がやってまいりました。
スーパーに、生のたけのこが山積みされていました。
たけのこは鮮度が大切だそうです。大きなお鍋が必要で、時間もかかりますが、買ってかえったら、すぐに米ぬかであく抜きをして、ぜひ、春の味覚を味わってみてはいかがでしょうか。

さて、今日の運動プログラムです。

逆上がりを行ないました。

まずは、鉄棒に腕を引き付ける力を養うために、斜め懸垂を行ないます。
そして、足を振り上げる力を向上させるために、風船キックを練習します。
そして、最後に、逆上がりに挑戦します。

背中や、お腹の筋肉のほかに、回転感覚や握力も必要な逆上がりですが、職員と一緒に、上手に行なうことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL　 045-479-2545
FAX　 045-479-2544
MAIL　cokomo@cokomo.site