2023年8月4日（金）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

今週も暑い日が続きますね。
来週は曇りや雨になり、少し、気温は下がりそうです。
ホッとします。
しかし、油断せず、水分補給をこまめに行ない、十分体を休ませながら過ごしましょうね。

さて、今日の運動プログラムです。

壁倒立を行ないました。

手のひらを開いてしっかり床につけます。
腕支持を行ないながら、壁につけた足を少しずつ上にあげていきます。
最初は膝の高さまであげます。
次は腰の高さまで、チャレンジします。

腕や肩、背中、お腹など、上半身の筋肉を鍛えることができ、これは体幹強化にもつながります。

とても上手に行なうことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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