2023年8月12日（土）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

今日も朝から強い日差しで暑いですね！

３連休が始まり、お盆休みに入られる方も多いのではないでしょうか？

台風が接近しているので、お出かけを予定している方や、お家でゆっくりされる方も気を付けて、お休みを満喫したいですね！

今日の運動プログラムの様子です！

壁倒立に取り組んでいる様子です！

壁に足をつけ、腕で自分の体を支えてその姿勢を保ちます！

逆立ちには上半身の筋力だけではなく、股関節の筋肉や腰、内ももの筋肉を強化して、バランスのとれた体幹を作る効果があります！

倒立をした後、自分がどこまで足を高くあげることができたのか確認して、高さが分かるととても嬉しそうな様子で、達成感も得られます！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：市川

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