2023年10月4日（水）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

今日は朝から雲りですね。気温も下がって肌寒いスタートとなりました。
長袖を着始めた方もいらっしゃると思います。
日によって湿度が高かったり、低かったり、体調管理が難しい季節かもしれませんね。
ゆっくりお風呂につかり、十分睡眠をとって、その日の疲れをとっていきたいものです。

さて、今日の運動プログラムです。

協応動作がテーマのサーキットで、ロープを行ないました。
両手でしっかりロープを握り、広背筋を使って引っ張ります。
同時に足を左右交互に動かしながら、体を持ち上げていきます。
体の異なる部位を同時にバランスよく動かし、一つの動作を作り上げます。

とても上手に行なうことができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL　 045-479-2545
FAX　 045-479-2544
MAIL　cokomo@cokomo.site