2023年10月16日（月）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

朝晩はすっかり肌寒くなってまいりましが、日中は日差しも強く気温も上昇し、服装が難しい時期ですね

しかし、葉っぱも黄色に色づいてきたりと秋の訪れも感じる今日この頃
皆さまいかがお過ごしでしょうか

さて、本日の運動プログラムの様子です！

突然ですが

逆上がりの重要な動きを簡単にまとめると下記のとおりとなります

1.腕を曲げる

2.蹴り上げる

3.回る

本日は1.腕を曲げる、2.蹴り上げるの練習を行ないました！

しっかり棒を握りまずは懸垂！身体を引き付けることに着目して行ないます！

そして、身体を引き付けたまま風船をキック！

蹴り上げの練習です！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：菊池

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