2024年1月8日（月）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です

よく晴れた1日になりましたね。今日は成人の日です。式典に参加する新成人の方がたくさん町を歩いていて、とても華やかですね。

今年成人を迎える方は約106万人だそうです。成人おめでとうございます！

さて、本日の運動プログラムです！

膝を曲げてお相撲さん歩きをする種目に取り組んでいる様子です！

四股を踏むような姿勢で歩いていますね。片足を上げてもう一方の足に体重を乗せる、ということはバランスを取り体幹強化に効果が期待できます！

体幹が良くなると姿勢が良くなる、良い姿勢で座っているので褒められる、自己肯定感が育まれる、など日常の生活にも大きくかかわっていきます！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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