2024年3月7日（木）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

昨日は冷たい雨、今日は北風が寒いですね。寒暖差が本当に大きく体調を崩しがちですね。
今日は3月7日、3と7でサ(3)ウナ(7)の日だそうです。子どもたちにはあまり馴染みがないかもしれませんが、サウナで体を温めるのもいいかもしれませんね。

さて、本日の運動プログラムです！

マットでクモ歩きに取り組んでいる様子です！

自分の体重を手足だけで支え進んでいくので腕の力が重要になります！

またお尻を浮かせて移動するので腹筋もとても使っています。体幹の向上にも効果が期待でき、体幹が鍛えられると良い姿勢で座れるようになる、など日常生活にも大きな影響があります！

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：藤本

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