2024年5月2日（木）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

明日からゴールデンウィーク後半4連休ですね。お天気にも恵まれた休日になりそうです。皆さまお出かけのご予定はおありでしょうか・・？

連休明けに疲れが残らないように、どうぞゆったりとお過ごし下さい。

さて、今日の運動プログラムです！

5月に入りサーキット内容が変わり、握力と腕支持を重視したプログラム（パワーサーキット）になっています。

写真はマット運動での雑巾がけの様子です。膝をマットにつかずお尻をしっかり上げ、腕を伸ばし身体を支えながら前進することができました。

腕の支持力は、転倒した時に身体を支えるための大切な力です。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：本山

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