2024年8月2日（金）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

今日８月２日は日本人がオリンピックで初めて金メダル銀メダルを獲得した日として金銀の日だそうです。

今年も先日からパリオリンピックが始まり、日本人選手もメダルを獲得し、盛り上がりを見せていますね。

たくさんの練習を積み重ねてきたアスリートの皆さんにリスペクトの気持ちを持ちながら応援したいと思います。

さて、本日の運動プログラムです。

マットの上で膝を抱えて揺れる、ゆりかごの動きを行いました。

左右に倒れないように体の軸をしっかりとさせ、背中をつけて起き上がります。

腹筋や体を丸くする感覚、体幹の強化などができ、この動きが今後マット運動や逆上がりなどの応用につながっていきます。

今日はしっかりと体を小さく丸くしながら体を支え、ゆりかごをすることができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：内田

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