2025年2月7日（金）

こんにちは

CoKomo（ココモ）です

日中は暖かくなりますが、夜間の冷えが厳しいこの頃ですね。

朝起きて霜柱が立っているのを見ると見た目からも冷えを感じます。

寒さはあるのに花粉症のダメージもじわじわと感じられるようになってきました。

本格的な飛散シーズンはまだ先のようですが、警戒していきたいですね。

寒波のピークは週末にかけてだそうですので、暖かくしてお過ごしください。

さて本日の運動プログラムです！

ゆりかごを行なっている様子です。

今回はフープを足裏にひっかけて行ないました。

お腹に意識を向けさせることで腹筋を刺激することができ、体を倒さないようにすることで体幹も鍛えられます。

体全体を使い、上手に起き上がることができました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：内田

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