2025年3月6日（木）

こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です

先日は雪が降り、再び凍えるような寒さになりましたね。雪が積もった場所も多かったかと思いますが皆さまの地域はいかがでしたでしょうか。私の地域は見事に雪が積もり、道中には小さな雪だるまもいくつか作られていました。

さて、本日の運動プログラムです！

マット上で身体を縮めて転がっている様子です。

マットの上をまっすぐに転がることを目標にコロコロと全身を使って転がっていきます。

人間は、自分の周りの空間や位置を目、内耳（半規管・耳石）、体重のかかり具合、筋肉のどこに力が入っているかなどの情報を脳に伝えています。それらを統合して身体のバランスをコントロールしています。
「転がる」という動作も体のバランスを図る上で大切な動作となっていきます。

また、身体を縮めるだけでなく伸ばして転がったり、マットに高さをだしてマット上の坂を転がりながら登り降りをしたりすることで、転がる際の勢いを自身でつけたり、下りでスピードが出過ぎないように調節する力も身に付きます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：大堀

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