2025年6月30日（月）

こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です

あっという間に2025年も半分を終えようとしているのですね。
西日本ではすでに梅雨明けのニュースが流れていました。

関東地方も今週末あたりには梅雨明けなのではないかと予想されています。

今年もやってくる暑い夏に負けないように熱中症対策、水分補給をしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！
鉄棒の種目で「ぶら下がりキック」を行っている様子です。

手の平でしっかりと握りこみ自身の体を鉄棒に引き寄せる動作は、腕や腹筋、股関節周りの筋力や握力を鍛える効果が養われます。

他にもぶら下がるという行為には体幹を鍛える効果も期待できます。
また、特定の場所に向けてキックすることで、バランス感覚や空間認知能力の向上にもつながります。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：小池

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