2025年7月4日（金）

こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です

今日は梨の日です。

2004年に制定され、「7=な　4=し」の語呂合わせにちなんだ記念日です。

梨は水分が豊富で、利尿・代謝を助けるカリウム、消化を助けるアルギン酸が豊富に含まれ、　

まさに暑さ対策にぴったりな果物です。

梨は旬の時期までまだ少し期間はありますが、旬のものを食べて元気に暑い夏を乗り切りたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

鉄棒の斜め懸垂に取り組んでいる様子です。

鉄棒を持ち、足を前に出して斜めの姿勢をとって懸垂をします。

斜め懸垂は逆上がりに必要な鉄棒に自分の体を引き付ける腕の力を鍛えることが出来ます。

また、お尻が落ちないように支えることで体幹トレーニングにもなります。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：坪根

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