2026年4月21日（火）

こんにちは

CoKomoです

本日は少しどんよりした空模様ですね。

今週は天気も変わりやすく、地域によっては黄砂が多く飛来する予報が出ているそうです。

また、週の後半には大雨も予測されるため今後の天気予報をこまめにチェックしていきたいですね。

さて、本日の運動プログラムです！

鉄棒に取り組んでいる様子です。

この種目は、自分の体をブランコに見立てて５秒間ぶら下がったり、前後に揺れる感覚を楽しみました。

鉄棒にぶら下がることは「腕力の向上」「握力の向上」の効果が期待できます。

また、腕を伸ばしたままではなく腕が曲がった状態で取り組むとより難易度が増します。効果としては「腹筋力」が身につきます。

他にも着地の際に足音が鳴らないように意識を向けると怪我の予防にもつながります。

今日も元気いっぱい頑張りました。

担当：小池

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