2023年5月9日（火）

こんにちは　CoKomo（ココモ）です。

カラッとしたいいお天気になりましたね。
たまっている洗濯物も、今日ならよく乾きそうですね。

さて、今日の運動プログラムです。

バランスボードを行ないました。
不安定なボードの上に立ち、前向き、横向き、後ろ向きに歩いていきます。
姿勢をまっすぐ伸ばし、上半身、下半身でバランスを取りながら、ゆっくりと進みます。
体幹など、普段意識しない筋肉のバランスを整える効果があります。
とても上手に出来ました。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：境

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